■毎週土曜日
■午前９時～１１時
■阪南市立総合体育館
クラブ内実技リーダー３名の指導で、ウォーキング、ストレッチ、ダンベル等によるトレーニングを。また部外講師４名の指導でリズム＆ストレッチ体操、ヨガ、太極拳等を行っています。
①活動準備・
ウォーミングアップ
（９時～９時１５分）
②実技リーダーA又は部外講師の指導によるトレーニング
（９時１５分～５５分）
③実技リーダーB又は部外講師の指導によるトレーニング
（１０時～１０時４０分）
④全体ミーティング
（１０時４０分～５０分）
⑤用具等の片付け・
体育室清掃
（１０時５０分～１１時）
＊活動実施日（指導者）