プログラム

■毎週土曜日

■午前９時～１１時

■阪南市立総合体育館

　クラブ内実技リーダーの指導で、ストレッチ、ダンベル等によるトレーニングを。また部外講師４名の指導でリズム＆ストレッチ体操、ヨガ、太極拳等を行っています。

①活動準備・
ウォーミングアップ
（９時～９時１５分）

②実技リーダー又は部外講師の指導によるトレーニング
（９時１５分～１０時４０分）

➂全体ミーティング
（１０時４０分～５０分）

④用具等の片付け・
体育室清掃
（１０時５０分～１１時）

＊活動実施日（指導者）